5、增强心肺功能进入中老年阶段之后，心脏肺脏的功能都会有所减弱，如果没有做好保养的措施，则容易降低生活质量，所以希望大家坚持跑步，当吸入大量氧气的同时，也可以改善心脏和肺脏的功能再加上跑步时血液流动速度较快，由此便能保证心脏肺脏部位有足够多的血液供应，最终达到锻炼身体的效果6、提高睡眠质量现在很多人都存在难以入睡和睡眠质量较差的问题，导致第2天的精神状态不佳，长时间如此还容易降低抵抗力，这时，如果想要改善，不妨每天晚上睡觉前跑一跑步，便可以促进血液循环，改善脑部供血情况，进而获得较高的睡眠质量总而言之，跑步确实是一项非常不错的运动，它带给人体的好处很多，除了能够燃烧脂肪辅助减肥之外，还有助于提高睡眠质量、增强心肺功能、释放压力、缓解便秘以及增强人体的抗病能力

2、 拟订新学期计划3、 安全教育教学过程：一、回顾假期，乐趣无穷：新春伊始，万物复苏在这个生机盎然的季节里，我们迎来了新的学期从大家充满欢心的脸上我看到大家这个假期都过得非常愉快，生活得非常幸福在寒假期间，你有哪些难忘的事和大家分享呢学生讨论，指名说说小结：暑假期间经历的人与事都应该随着新学期的开始告一段落在新的学期，我们有更重要的任务完成，需要投入更多的时间和精力来努力完成学业希望同学们能够及时的调整好心态，投入到后面的学习中二、畅谈打算，展现风貌：暑假愉快而又难忘地过去了，现在进入了正式的学习阶段我们进入了新的学年下面你们来说说新学期你们有什么打算学生讨论，老师指名说学生各抒己见，多数学生都表示要下定决心努力学习

下面请同学们把课本打开翻到本单元综合性学习，请同学们齐读前言二、看名人读书环节一：读书名言①古今中外的思想家、文学家、科学家，写下了大量精彩的读书名言，你知道哪些呢谁来说说请同学们汇报自己搜集的情况②老师这有一组名言，邀同学们一起来感受领悟(找生读)书是一扇窗户——高尔基说：“每一本书，都在我面前打开了一扇窗户”书是良药——汉朝刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚”书是阳光——莎士比亚说：“生活里没有书籍，就好像没有阳光”依照上面的例句，运用相同的修辞方法，写出你对书的认识同桌之间互相交流一下书是________——我说：“________________”环节二：名人 读书经验读书也要掌握一些方式方法，名人的读书经验值得我们借鉴，你知道 的名人读书经验有哪些

二、反式脂肪酸的主要来源是哪里 反式脂肪酸(Trans fatty acids，TFA)又名反式脂肪，被誉为“餐桌上的定时炸弹”，主要来源是部分氢化处理的植物油部分氢化的植物油具有耐高温、不易变质，储存的优势等，在蛋糕、饼干、冷冻披萨，薯条，爆米花，和食品的使用是比较常见的反式脂肪酸摄入过多会增加血液中的胆固醇，从而增加患心血管疾病的风险主要来源 一些食物中含有反式脂肪酸 牛羊肉、乳制品，水果蔬菜中均有反式脂肪酸 1、牛羊肉、乳制品，水果蔬菜中均有反式脂肪酸2、植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干、蛋糕、面包、曲奇饼、雪糕、薯条等中均有3、西式快餐如炸薯条、炸鸡更4、固化的油中多,食品中的氢化油中含反式脂肪酸